Bei Yoga+Mind unterrichten wir in erster Linie Hatha Yoga – geprägt durch den persönlichen Stil der einzelnen YogalehrerInnen. 

Die Asanas, wie die Yogahaltungen genannt werden, wirken auf allen Ebenen und in allen Systemen des Körpers. Sie stärken ihn und bewirken zugleich eine größere Flexibilität und Leichtigkeit der Bewegung. Yoga kann uns helfen den Körper zu entschlacken und zu reinigen, die Verdauung zu unterstützen, den Hormonhaushalt ins Gleichgewicht zu bringen, das Nervensystem zu beruhigen und Stress auszugleichen. Die Praxis wird immer kombiniert mit Atemübungen, Entspannung und/ oder Meditation zu Beginn und zum Abschluss einer Stunde.

Yin Yoga ist eine sanfte Übungspraxis, die den Energiefluss harmonisieren kann - geübt wird in erster Linie im Liegen und Sitzen. Sie lenkt den Blick auf das Innere, beruhigt das vegetative Nervensystem und entspannt und stärkt somit den ganzen Körper. Yin Yoga spricht gezielt unsere Faszien, das Organsystem und die Meridiane an.
Die Übungen, Asanas genannt, werden passiv in langen gehaltenen Dehnungen ausgeführt (2-5 Min.) Die Asanas erzielen durch eine niedrige Muskelaktivität in den Haltungen, eine Dehnung weg von den Muskeln hin zu den Faszien, die den ganzen Körper zusammenhalten. Die Dehnung, bzw. das „Loslassen“ der Spannung dieser Gewebe führt zu mehr Flexibilität und Entspannung.